Wczorajsza i dzisiejsza miska i dzisiejszy trening ;) Suplementy polecane przez Ladies na tarczyce Leki: 1 euthyrox. 1/4 bromergon Napoje: woda, herbata zielona, kawa, woda i imbirem i cytryną TRENING A 1) Wznosy nóg z leżenia 15/15/15 2) Wspięcia na palce obunóż15/15 /15 3) Przysiady klasyczne z hantlami 8kg/9kg/10kg/ 4) wejście na ławkę z [...]
W pewnym sensie każdy suplement możemy dostarczyć z normalnego żarcia. Po części masz rację. Idąc moim tokiem rozumowania bcaa, witaminy, omega 3, czy kreta to nie suple bo możemy dostarczyć je z żarcia. Mimo wszystko w moich kręgach utarło się by na kalorie w proszku nie mówić suplementy.
jak się naczytasz reklam, to jest tego cała masa :-) jak się upierasz na suplementy, to żebyś głupio pieniędzy nie wydał na coś przereklamowanego to tak jak Ci kolega napisał kreatyna, możesz kupić bcaa lub samą leucynę i ewentualnie ta cytrulina https://potreningu.pl/articles/5670/cytrulina---nowe-badania jednak kupując te suplementy w tym celu [...]
Witam, kilka info o mnie: - waga - 88kg - wzrost - 181 cm - wiek - 25 lat - staz - 6 mc - cel - masa miesniowa - dieta - tylko zdrowe odzywianie, wyeliminowanie wszystkich slodyczy, fast foodow, gazowanym i kolorowych napojow i innych gowien. ZBYT MALO POSILKOW - Suplementy - thermo speed extreem, napalm FA (przedreningowka) aminokwasy FA [...]
1 .WIEK: 21 2 .WAGA: 71 kg 3 .WZROST: 175 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 36 cm -Klata: 96 cm -Udo: 55 cm -Talia: 85 cm 5 .STAZ NA SILOWNI: okolo 0,5 roku 6 .CEL SUPLEMENTACJI: sila i masa 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: gainery i odzywki bialkowe 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: nie gra roli 9 .POZIOM BF% 19.32 (chyba [...]
tak ciekawe jak sie unas w kraju proboje z sihitow pokroju l-k i hmb zrobic cud miod suplementy a na swiecie bida ,nikt tego nie stosuje bim nie mialem sraczki i bralem l-k z vitalmaxa i wierz mi wiem jak sie stosuje l-k to syf i glow.no daje oprocz czyszczenia protfela to samo z hmb Zmieniony przez - qazar w dniu 2005-07-05 18:53:43
[...] o tyle w sportach czysto siłowych nie mam miejsca dla kogoś kto nad soba sie rozczula i płacze. poza tym widze ze Bartek trenuje sam, co też wymaga o wile wiekszej determinacji niz jak sie trenuje w grupie majacej te same cele.. Ciesze sie z ze nasze suplementy moga w takiej walce pomóc.. konkretne produkty dla konkretnego człowieka .. pozdr mc
[...] gorzej z treningami, dlatego skupiam sie na klatce... krotsze i mniej intensywne treningi 175/2 chcialbym zrobic dodam ze nigdy nie wspomagalem sie farmakologicznie, jedynie suplementy... teraz jest troche mniej niz kiedys...ale licze ze jak wszytsko pojdzie dobrze to forma bedzie na klatke wycisnac 180 to bylo by cos przy wadze kolo 90kg a w [...]
[...] konkursu Spartańskie kopyta będzie przeznaczona pewna pula z osób wyznaczonych do kolejnego test Iron Horse,gdzie będzie testowana super przedtreningówka z kreatynami oraz suplementy wspomagające regenerację i budowę mięśni różnego rodzaju,które konkretnie podnoszą siłę i wytrzymałość. Stąd nie pękać i dotrwac,bo te testy odbęda się za ok 6,7 [...]
[...] byłoby gdybym te aeroby robiła po siłowym, bo w inne dni ciężko mi się zebrać do tego. Dieta napoje: kawa x 2, mieta x 2, yerba mate, woda 2l, mniszek korzeń warzywa wliczone suplementy: humavit, enzymy trawienne, wit d3, kwas foliowy Jedzenie - dziś dzień 1700kcal BTW 120/60/reszta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e1e0b6aa83a040e48f7959e7652a461b.png
mam pewne pytanie a mianowicie czy branie odżywek typu kreatyna spalacz tluszczu czy bialko wplynie na sklad morfologiczny krwi? chodzi mi o to czy moge brac takie suplementy i nie wplynie to ujemnie na komisji lekarskiej do policji? jesli bedzie to pytanie pasowalo w innym dziale to prosze o przeniesienie
Dzisiaj bez miski bo na nia nie mam nerwy. }:-((( Suplementy: Chrom ALA Cynk B-kompleks Multywitamin Cynamon Odzywka potreningowa Trening: Zaczełam od B bo jeszcze zakwasy mam od poniedziałku i nie czułam sie na przysiady. Trening B. A. Martwy ciąg 10p/30 40 40kg B1. Wyciskanie sztangi stojąc 10p/20 20 20 B2. ściąganie drążka górnego do [...]
[...] było Dzień siłowy - 1800kcal - 180B/60T/135W dzień obwodowy - 1650kcal - 180B/32T/160W dzień wolny - 1450kcal - 180B/65T/30W a teraz na stałe 1650kcal - 160B/40T/160W + suplementy Multywitamin, B-kopleks, ALA, chrom, tran, Revital(Ca,Mg,Zn + D3 i K1), pokrzywa 2x Duzo sie tego pozmieniało, tylko moje ciało jest jednakowe }:-( (Takie uparte [...]
Staz na silowni: 3 miesiace Od 10 dni biore suplementy: Bialko, gainer i kreatyne No coz Plan ma pare np. plecy brak podciagan na drazku / martwego ciagu / wioslowania - Na cwiczeniach izolowanych niezbudujesz plecow jakie chcesz... Planu nie bede poprawiac bo nie ma to sensu.Staz 3 miesiace to zabierz sie za FBW a split zostaw na kiedy indziej [...]
[...] przy pornografii (5-10 minut) lub bez, temat dotyczy ludzi którzy masturbują się kilka razy dziennie, a przy porno spędzają często godziny w ciągu dnia. Ktoś pytał o suplementy - generalnie nie stosować niczego co pobudza wydzielanie dopaminy, umysł sam ma dojść do równowagi. Omega 3 - kilka g dziennie Witamina D3 Witamina C 1g kompleks [...]
jak pisałem diete mam stałą zmieniam tylko suplementy żeby dołożyć białek ewentualnie węgli itp. I przy tej samej diecie zamiast suplementując sie gainerami powoli będę schodził na same białko.
Nikija84/Redukcja30kg/Niedoczynność
